Chu kỳ kinh nguyệt: Khái niệm, triệu chứng và những điều cần biết

 Chu kỳ kinh nguyệt đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của nữ giới và luôn song hành cùng nữ giới từ tuổi dậy thì cho đến giai đoạn tiền mãn kinh, thế nhưng, không phải ai cũng nắm rõ những thông tin về chu kỳ kinh nguyệt . Dưới đây là một số thông tin hữu ích về chu kỳ kinh mà các bạn gái nên biết.

1. Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là những quá trình thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra hàng tháng giữa thời kỳ dậy thì và thời kỳ mãn kinh. Đèn đỏ là hiện tượng bình thường của tiến trình tự nhiên theo chu kỳ xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh giữa tuổi dậy thì và ở cuối tuổi sinh sản.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt cũng là dấu hiệu báo phụ nữ không có thai, nếu thụ tinh và thai kỳ không xảy ra, tử cung loại bỏ lớp nội mạc và một chu kỳ kinh mới bắt đầu. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường dài khoảng 28 ngày, nhưng cũng có trường hợp kéo dài từ 25-35 ngày.

2. Các triệu chứng phổ biến của chu kỳ kinh nguyệt 

• Chuột rút ở vùng bụng dưới;
• Đau lưng;
• Thay đổi về khẩu vị hoặc thèm ăn;
• Ngực sưng, đau;
• Nhức đầu;
• Mệt mỏi;
• Khó ngủ;
• Đau khớp hoặc cơ bắp;
• Căng thẳng, dễ bị kích thích, thay đổi tâm trạng, hay khóc;
• Tiêu chảy.

Các triệu chứng phổ biến của chu kỳ kinh nguyệt 

3. Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?

Kinh nguyệt là một tình trạng sức khỏe bình thường mà mọi người phụ nữ đều phải trải qua do ảnh hưởng nội tiết tố. Trong nửa đầu của chu kỳ, nồng độ hormone nữ estrogen bắt đầu tăng. 

Estrogen đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là giúp xương chắc khỏe đến khi bạn già đi đồng thời Estrogen cũng làm cho niêm mạc tử cung lớn và dày lên. Đây là nơi nuôi dưỡng phôi thai nếu hiện tượng thụ tinh xảy ra. Đồng thời khi lớp niêm mạc của tử cung đang phát triển, một hay nhiều trứng trong buồng trứng bắt đầu trưởng thành. Vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ 28 ngày, trứng rời khỏi buồng trứng, quá trình này được gọi là sự rụng trứng.

Sau khi trứng đã rời khỏi buồng trứng sẽ di chuyển qua ống dẫn trứng đến tử cung. Mức độ hormone tăng lên giúp nội mạc tử cung chuẩn bị cho quá trình mang thai. Phụ nữ nhiều khả năng có thai vào ngày rụng trứng hoặc trước đó 3 ngày. Bạn hãy nhớ rằng, phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hoặc dài sẽ rụng trứng vào trước hay sau ngày thứ 14.

Phụ nữ mang thai khi trứng được thụ tinh với tinh trùng gắn vào thành tử cung. Nếu trứng không được thụ tinh, tinh trùng sẽ bị tiêu hủy. Sau đó, mức độ hormone giảm và niêm mạc của tử cung dày lên sẽ bị đào thải cùng trứng không được thụ tinh trong thời kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ thế nào?

4. Chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ thế nào?

Thật tuyệt vời nếu “ngày đèn đỏ” của bạn vẫn xuất hiện đều đặn. Tuy nhiên, một số phụ nữ sẽ gặp phải những tình trạng như kinh ra quá nhiều hay quá ít, kinh không đều, đau bụng kinh dữ dội hay mất kinh. Những điều này là dấu hiệu bất thường của kinh nguyệt và bạn cần đi khám bác sĩ. Chu kỳ kinh nguyệt không bình thường có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Căng thẳng, bệnh tật
• Tuổi tác ảnh hưởng đến phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản
• Các loại thuốc tránh thai, rối loạn ăn uống, giảm cân đột ngột hoặc tập thể dục quá sức gây rối loạn kinh
• Đang mang thai hoặc cho con bú
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc suy buồng trứng
• Bệnh viêm vùng chậu (PID)
• U xơ tử cung hoặc có các u nhỏ hoặc bị dày lên của lớp niêm mạc tử cung
• Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc cường giáp
• Sẹo nặng (dính) của lớp niêm mạc của tử cung, một tình trạng gọi là hội chứng Asherman;

Chu kỳ kinh nguyệt càng không đều sẽ dẫn đến việc thụ thai của bạn sẽ càng trở nên khó khăn hơn. Nếu chu kỳ của bạn không đều, ngày bạn có khả năng thụ thai cao nhất cũng sẽ không ổn định, từ đó bạn cũng sẽ khó khăn hơn để xác định thời điểm cho việc quan hệ tình dục để có thai. Ngoài nguy cơ vô sinh, kinh nguyệt không đều cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa nguy hiểm khác.

Vì vậy, hãy cố gắng kiểm tra và quan sát sự thay đổi trong chất nhờn của bạn mỗi ngày. Hãy quan hệ khi bạn nhận thấy mình ẩm ướt và có chất nhờn trơn trong hai hoặc nhiều ngày. Hoặc bạn có thể áp dụng một cách dễ hơn là vẫn quan hệ bình thường giữa các đợt kinh nguyệt.

Cách điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều

5. Cách điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều

Khi đi khám bệnh do kinh nguyệt không đều, bác sĩ sẽ khám lâm sàng trước tiên để tìm hiểu xem chu kỳ kinh nguyệt của bạn là bình thường hay bất thường. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn bất thường, bác sĩ sẽ làm tiếp xét nghiệm như khám phụ khoa, xét nghiệm máu, sinh thiết nội mạc tử cung, khám buồng tử cung và siêu âm.

Phương pháp điều trị và các thói quen sinh hoạt làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt không đều có thể bao gồm:

• Sử dụng thuốc giảm đau như acetaminophen, ibuprofen, naproxen để giảm đau
• Thay đổi phương pháp kiểm soát sinh đẻ
• Thay đổi lối sống, bao gồm cả việc giảm cân
• Liệu pháp hormone
• Làm phẫu thuật
• Đặt một miếng đệm ấm hay chai nước ấm vào lưng dưới hoặc bụng.
• Tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm cơn đau bụng do kinh nguyệt
• Tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều caffeine và muối
• Tránh hút thuốc và uống rượu
• Massage lưng và bụng dưới

Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu bạn thường xuyên có quan hệ tình dục và bị nhỡ một chu kỳ kinh. Đây có thể là một dấu hiệu của việc mang thai. Bạn cũng nên gặp bác sĩ của bạn nếu bạn bắt đầu có kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày, hay máu kinh nhiều, chu kỳ xảy ra thường xuyên hơn mỗi 21 ngày hoặc ít hơn mỗi 45 ngày, hoặc có kèm theo co thắt nặng hoặc đau bụng. Bạn cũng nên cho bác sĩ biết nếu bị chảy máu ở giữa những chu kỳ kinh.

Massage lưng và bụng dưới

Trong khi đó, nếu kinh nguyệt bạn không đều, hãy giữ một miếng lót hoặc băng vệ sinh dạng ống (tampon) trong ba lô của bạn, chỉ cần như vậy bạn sẽ thấy chúng hữu ích trong trường hợp chu kỳ của bạn đến không như mong đợi. 

6. Một số lưu ý trong thời kỳ kinh nguyệt

Trong thời kỳ kinh nguyệt, phần lớn các chị em thường gặp phải các triệu chứng khó chịu như đau lưng, đau bụng dưới, mặt nổi mụn…gây ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc. Để ngăn ngừa và làm giảm những triệu chứng này, các chị em nên chú ý những vấn đề sau:

• Bố trí thời gian nghỉ ngơi thư giãn hợp lý, không nên làm việc nặng hay những việc gây áp lực cao khiến tâm lý căng thẳng, mệt mỏi.
• Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê hay thuốc lá. Không ăn, uống những đồ lạnh.
• Trong trường hợp bị đau bụng dưới thì có thể xoa bóp nhẹ nhàng, chườm khăn ấm lên vùng bị đau.
• Khẩu phần ăn cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết, lượng muối sử dụng ít hơn thường ngày.
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách trong những ngày hành kinh để tránh viêm nhiễm cơ quan sinh dục ảnh hưởng tới thiên chức làm mẹ sau này.

Một số lưu ý trong thời kỳ kinh nguyệt

Trên đây là một số thông tin liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Các chị em phụ nữ hãy học cách yêu thương và tự bảo vệ mình, đừng ngại ngùng khi đi khám sức khỏe và khám phụ khoa thường xuyên định kỳ. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất nhé.

https://bacsikinhnguyet.webflow.io/kinh-nguyet/chu-ky-kinh-nguyet-la-gi